写于 2018-11-07 11:03:01| 澳门星际网址官网| 经济指标

从很小的时候开始,我们就会被教导喝我们的牛奶,它在我们的脑海中根深蒂固

我们永远不会想知道为什么,我们只知道它是我们的期望

如果你想一想,喝另一种牛奶似乎很奇怪

因为我们是唯一能够做到这一点的物种,它必须让你感到奇怪

随着不断扩大的奶牛场运营,令人作呕的信息已经曝光

曾经开始无辜地挤进水桶的过程变成了一个巨大而可怕的过程

奶牛和它们的小牛经历了曲折的做法,充满了不自然的东西,以生产更多的牛奶

在观看奶牛场的一些令人不安的卧底视频后,我的动物活动家正在尖叫

我知道我们需要喝牛奶,因为我们需要补钙,但并不是因为那里没有其他的钙来源

事实上,还有许多其他选择含有比牛奶更多的钙

如果你没有问题,你就不必放弃牛奶,只是被告知

对于那些对牛奶不耐受的人,这篇文章也适合你

如今,技术进步的最佳之处在于您有更多选择

回到白天,你对乳糖免费食物的选择非常有限,但现在它们无处不在

牛奶和奶制品有很多替代品,你不必担心错过简单的快乐

杏仁奶杏仁奶是我一天中至关重要的一部分

我把它放在我的咖啡,早餐奶昔和我的燕麦粥里

在我看来,它比牛奶更好

不仅如此,它还有比牛奶更多的钙

杏仁奶的脂肪含量也低于普通牛奶,几乎不含胆固醇,饱和脂肪或乳糖

我常常在食谱中用杏仁奶替代牛奶,而我的家人甚至都没有注意到

赢得

羽衣甘蓝是过去十年的超级食物,这甚至都不夸张

这片绿叶蔬菜风靡健康商店,以薯条,冰沙和饮料的形式出现

有一个原因让人们为羽衣甘蓝而疯狂

这种蔬菜每杯只含30卡路里,含有101毫克钙,比橙子多维生素C,每天需要维生素A的两倍

根据您的个人品味,您可以通过多种方式准备羽衣甘蓝

每天一杯不会削减它,但是,每杯每日需要钙的十分之一

豆腐如果您熟悉素食/素食生活方式,您可能熟悉豆腐

豆腐的可能性是无穷无尽的,因为它可以带来任何你烹饪的味道

豆腐通常作为一种蛋白质用于那些发誓肉类的人,但它也含有钙

事实上,豆腐在半杯中含有高达434毫克的蛋白质

这几乎是你日常需求的一半!钙补充剂当所有其他方法都失败时,您可以使用补充剂以确保获得足够的钙

我们知道它对我们的身体有多重要,以及在缺陷的情况下可能发生的坏事

研究表明,补充剂可以增加骨密度,这有助于预防重大问题

骨质疏松症是一种非常常见的骨病,尤其是随着年龄的增长

服用钙补充剂也有助于预防骨质疏松症,从长远来看也能防止多处骨折

事实是,你不需要牛奶

我不是医生,但它似乎有尽可能多的劣势优势

如果你因为钙原因一直挂在牛奶上,请放心,这不是你唯一的选择

有很多选择对你来说比乳制品更好

一如既往,做你的研究,并决定什么是你的正确选择

只要确保你给身体提供所需的必需维生素和营养素,你就会好起来的

作者:兀官彳贱