写于 2018-11-07 14:11:01| 澳门星际网址官网| 经济指标

作者:Anita Mirchandani嘿,爸爸!很高兴见到你这里有一只小鸟告诉我们你正在试图怀孕,所以现在让我们切入追逐,好吗

虽然妈妈将是一个抱着宝宝九个月的人,但她不再是唯一一个承担着健康生活负担的人

这是正确的,需要两个探戈,生个孩子,现在越来越多的证据证明爸爸的健康只是重要的尽管妈妈的研究表明,爸爸的习惯可以阻止精子的健康如果爸爸的精子形状很糟糕,那么一直走到卵巢并穿透卵子的时间会更加困难,因此更难以怀孕

你能确保你的小士兵能胜任这项任务吗

以下是您可以做出的6种生活方式改变,以保持自己(和您的男孩)处于最佳状态1安排身体和医生的访问与您的医生讨论您与您的伴侣生孩子的决定很重要您的医生将帮助您评估你现在的生活方式,并在你开始尝试之前做出必要的改变

养成饮食,工作,睡眠和锻炼的习惯你的医生也可能会检查你正在服用的药物(如果有的话),以确保它们不会干扰有你的受孕能力2专注于长期的运动常规爸爸的心理健康和身体健康都是成功受孕和健康怀孕的重要组成部分这就是为什么你需要看看你当前的日常生活确保你的压力得到控制并保持健康的体重 - 锻炼可以同时做到两者:它可以帮助你更好地睡眠,减轻压力,创造整体健康的模式如果你太忙了,不能全力以赴锻炼程序,每周锻炼15分钟,可以创造奇迹另一种更积极的方式是改变公共交通工具,快速上班 - 它会唤醒你,让血液流动3回顾你的饮食什么爸爸到吃饭会影响他们的精子质量,从而影响生育能力当有疑问时,重要的是要联系营养师来创造营养健康的饮食计划高锌食物如肉类,海鲜和鸡蛋可以增加你的生育能力高维生素E(一种重要的抗氧化剂)如葵花籽或杏仁的食物与强烈的精液质量有关4遏制你的酒精摄入量(和nix药物)酒精和药物可以改变身体的锌水平,他们都可以减少精子的产生和导致精子异常所以,如果你希望很快成为一个爸爸,记得限制你的酒精摄入量,并在补充之间保持水分你需要更有说服力吗

许多男性在醉酒时表现不佳,这本身也会影响您的怀孕能力至于药物,最好询问所有这些 - 从处方药到草药补充剂5从技术专家那里休息一下相信普通男性的生殖健康状况正在下降,而无线通信发出的电磁辐射部分归咎于此外,笔记本电脑只能通过灼热来破坏精液的破坏所以试图限制你对Wi-Fi和智能手机的暴露设备,让所有技术都离开卧室 - 它甚至可以帮助你更好地睡觉6远离毒素暴露于某些药剂,如杀虫剂,化学肥料,铅,镍,汞,铬和苯可以对男性造成影响成员,可能对他们的生育有害,所以要熟悉你的环境,知道你买什么和消费,并确保洗你吃的任何水果和蔬菜如果你工作强大有害的化学物质,戴面罩和防护服限制接触不要忘记使用适当的通风爸爸,你和母亲一样重要 - 怀孕前,怀孕期间和怀孕后!我们关心你的健康,除了最适合你之外什么都没有

来自纽约州的更多内容:让爸爸在生育中排毒12小时妈咪锻炼这件作品最初由Anita Mirchandani在Well Rounded NY Anita Mirchandani,MS,RD出版, CDN获得纽约大学学士学位和纽约大学临床营养学硕士学位2011年在纽约长老会医院完成饮食实习后,Anita现在是一名执业注册营养师,Anita还保持目前的室内自行车,跆拳道,团体运动,个人认证培训和产前/产后运动专业化 2012年,Anita共同创立了FitMapped,一个帮助用户轻松找到健身并与其他爱好者联系的平台.Anita代表纽约州饮食协会作为媒体发言人关注@FitNutAnita,了解有关健身和营养内容的有趣更新请在下面分享您的意见!有关更多原创内容,请查看Well Rounded NY关注Well Rounded NY on Instagram和Facebook在Twitter上关注Well York Rounded

作者:东门佴